TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニングとは？

　TRXサスペンショントレーニング（以降TRXと略します）は、米国の海軍特殊部隊によって生み出されたものです。

　軍務乗船期間中などマシントレーニングやフリーウエイト器具がない状況で、「身体のコンディショニングや筋力を維持するために何か良い方法はないだろうか？」と模索されて開発されたツールです。

従来のウエイトトレーニングとの相違点と特徴

　現代に至るまで、トレーニングは基本的にボディビルディングの考え方をベースに考えられてきました。

　「より部位に効かせること」「慣れてきたら重量を重くする」「筋肉を大きくする」といった具合です。

　従来の筋トレは、重りや専用のマシンを使い、特定の筋肉の強化や肥大化といった目的に対して優れています。

しかし、身体の連動性や持久力・瞬発力・バランス・柔軟性・関節の安定性といった多くの部分において、ボディビルディングのトレーニング方法は、あまり得意ではありませんでした。

　それはベンチシートに寝たり、座って行う種目が非常に多く、人間本来の動作とはかけ離れた状態で動作を習得してしまっているからだと考えられます。

　重要なのは、一般的な人にどんなトレーニングが必要なのか？ということです。

　TRXは、ウェイトトレーニングと違い、重力や自重を負荷とします。

　筋肉を強くするだけでなく、バランス力・柔軟性・体幹など、総合的に筋力を高める事が出来ます。

　このように人間が本来持つ機能を向上させるトレーニングをファンクショナルトレーニングと言います。

　TRXには、普通の筋トレにはない魅力があるのです。

TRXトレーニングの5つの効果

講師紹介

TRX suspension trainer

　山﨑　千枝

幅広い年齢の方々が、楽しくトレーニングされています。　　　

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